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[7-3322] 1種目何回くらい行えばいいですか？
クラブクリエイト
動的ストレッチマシン（肩甲骨）（7-3322-01）
動的ストレッチマシンペックオープン上半身（7-3322-02）
動的ストレッチマシン（股関節）（7-3322-03）
動的ストレッチマシン（下半身）（7-3322-04）
動的ストレッチマシンラットプルダウン背中（7-3322-05）
動的ストレッチマシンマルチヒップ下半身（7-3322-06）
1種目何回くらい行えばいいですか？
動的ストレッチマシン（肩甲骨）（7-3322-01）
動的ストレッチマシンペックオープン上半身（7-3322-02）
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1種目何回くらい行えばいいですか？
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回答
回数ではなく気持ち良さを感じるまで行うことをおすすめしております。
回数を数えると意識がそちらにいき交感神経が優位になりリラックスしずらくなります。
目をつぶり回数は数えず副交感神経を優位にしてリラックスして行いましょう。
もし回数を決めるのであれば、30～50回、または30秒～1分くらいを目安におこなっても良いと思います。
回数を数えると意識がそちらにいき交感神経が優位になりリラックスしずらくなります。
目をつぶり回数は数えず副交感神経を優位にしてリラックスして行いましょう。
もし回数を決めるのであれば、30～50回、または30秒～1分くらいを目安におこなっても良いと思います。
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