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No : 21520
公開日時 : 2017/12/04 16:02
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[7-3322]負荷はどのくらいで行うのですか?
クラブクリエイト
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回答
関節や筋肉に負担をかけない低負荷で行います。
重い負荷で行うと過進展する恐れや筋肉がリラックスできず緊張してしまう為、力が抜けずストレッチ効果が感じられなくなります。
低負荷で全身の力を抜いてリラックスすることをおすすめしております。